画面にどれだけ釘付けになっているか把握したいですか？Windows 11では、驚くほど簡単に画面を見ることができます。特に、アプリにどれくらいの時間を費やしているのか、生産的な作業にどれくらいの時間を費やしているのかを確認したい場合に最適です。通常、この機能はファミリーオプションと密接に連携しているため、Microsoftアカウントをお持ちでお子様のデバイスを管理している場合は、非常に簡単です。ただ興味があるだけでも、自分の使用状況を確認するのはそれほど難しくありません。どこを見ればよいかがわかれば。自分の習慣を理解することで、何時間もスクロールする時間を減らし、デジタルライフをコントロールできるようになります。そこで、簡単な手順で画面時間を確認する方法をご紹介します。
Windows 11でスクリーンタイムを確認する方法
スクリーンタイムの情報を取得するのはそれほど難しいことではありませんが、Windows にはいくつか癖があります。基本的には、Microsoft アカウントを設定している場合は、[設定] > [アカウント] を開き、[家族とその他のユーザー] から詳細なレポートを取得できます。適切な場所にたどり着くと、アプリの使用状況に関するかなり詳細な概要が表示されます。そして、どのアプリがあなたの時間を奪っているのかがわかるのも便利です。ただし、設定によってはバグが多く、最後までたどり着いても何も表示されず、再起動後や数分後にレポートが表示されることがあります。Windows は当然ながら、必要以上に操作を難しくしています。
スクリーンタイムレポートにアクセスする
- まず、「スタート」をクリックし、「設定」を開きます。Windows + Iショートカットとして「アカウント」をタップすることもできます。
- アカウント メニューで、「家族とその他のユーザー」をクリックします。Microsoft アカウントにリンクされたアカウントが表示されない場合は、サインインするか、ここで追加する必要があります。
- 「あなたの家族」（または類似のアカウント）の下で、確認したいプロフィールを見つけます。自分のアカウントでも問題ありませんが、Microsoftアカウント（ローカルアカウントではなく、ホットリンクされたアカウント）であることを確認してください。
- 「ファミリーオプション」をクリックします。ファミリー管理ポータルに直接移動します。
- そこから「スクリーンタイム」セクションを見つけてください。すぐに表示されるとは限らず、メニューをいくつかクリックしたり、更新したりする必要がある場合もあります。日ごとと週ごとの使用状況を示すレポートが表示されるはずです。さらに、オンにしている場合は、特定のアプリやウェブサイトの内訳も表示されます。
Windowsの設定によっては、データがすぐに更新されないことがあります。ある設定ではすぐに反映されたのに、別の設定では再起動や数時間かかることもありました。データが反映されると、特にお子様のデバイス使用を減らしたり管理したりしようとしている場合は、非常に大きな効果が得られます。
トラッキングを向上させるための設定を調整する
- Microsoftアカウントがユーザープロファイルに正しく接続されていることを確認してください。詳細なレポートは、このプロファイルから取得されます。「設定」>「アカウント」>「ユーザー情報」で確認できます。「ローカルアカウント」と表示されている場合は、おそらくそれが原因です。
- ファミリー オプション では、スクリーンタイムの制限、デバイスのダウンタイムのスケジュール設定、さらには特定のアプリの使用制限を設定できます。お子様の面倒を見ている場合や、1日の制限を強制したい場合に便利です。
- また、定期的にレポートを確認してください。習慣は変化し、十分なデータがあればWindowsの追跡精度は向上します。状況によっては、レポートの表示がうまくいかない場合がありますので、この機能のオン/オフを切り替えたり、PCを再起動したりするのも良いでしょう。
なぜうまくいく時とうまくいかない時があるかはよく分かりません。ちょっと変な感じですが、Windowsはこれらの機能を常に調整しているため、データの同期が遅くなったりバグが発生したりすることがあるので、ご留意ください。上記の手順を試しても何も表示されない場合は、Windowsのアップデートを確認してください。常に役立つ修正がこっそりと追加されています。
Windows 11でスクリーンタイムを確認するためのヒント
- 特に自分自身または他の人の使用状況を監視している場合は、正しい Microsoft アカウントでサインインしていることを再確認してください。
- 必要に応じて、家族とその他のユーザー を使用して制限を設定します。
- レポートを毎週確認してください。ほとんどの人は、特定のアプリにどれだけの時間を費やしているかに驚いているはずです。
- ファミリー オプション でタイマーを設定するか、時間をスケジュールして、夜遅くに無意識にスクロールしないようにします。
- アプリやゲームの制限などの追加機能を調べてください。Windows はアプリをブロックまたは制限するのには問題ありませんが、より詳細な制御が必要な場合はサードパーティ製のアプリが役立ちます。
よくある質問
ファミリーアカウントなしでスクリーンタイムを確認するにはどうすればよいですか?
正直なところ、ファミリーアカウントを設定したり、Microsoftアカウントをリンクさせたりしないと、Windowsの組み込みツールはあまり役に立ちません。サードパーティ製のアプリを試すこともできます。RescueTimeやQustodioのような便利なアプリもありますが、インストールや権限設定が必要になる場合が多いです。
特定のアプリやウェブサイトに制限を設定できますか?
はい、ファミリーオプションを使えば、特定のアプリを制限したり、使用時間制限を設定したりできます。これは特にお子様に便利ですが、特定のアプリをブロックしたい場合にもご自身でご利用いただけます。
スクリーンタイムの追跡はすべてのユーザーに対して機能しますか?
これは主にMicrosoftアカウントを使用している場合に有効です。ローカルユーザーには詳細なレポートが送信されません。そのため、複数のローカルアカウントで共有PCを使用している場合は、サードパーティ製の監視ツールを使用するのが最善策です。
スクリーンタイムの統計をリセットできますか?
ある意味、そうです。Windowsは使用状況データを毎日リセットしますが、毎週リセットしたり履歴を消去したい場合は、アカウント設定を変更するか、翌日まで待つ必要があるかもしれません。ただし、ログを直接手動でリセットする方法はありません。
Windows 以外で画面時間を追跡する代替手段はありますか?
もちろんです。Windowsのツールが不十分だったり、ニーズに合わない場合は、Screen Time（Mac用）、StayFree、Forestなどのアプリを使えば、詳細な追跡と制御が可能です。これらのアプリは、よりきめ細かな制御と優れたビジュアルを備えている場合が多いです。
手順の概要
- [スタート]または[設定]Windows + Iを開くには、を押します。
- 「アカウント」に移動します。
- 「家族とその他のユーザー」に移動します。
- [ファミリー オプション]をクリックします。
- 詳細なレポートについては、Screen Timeをご覧ください。
まとめ
正直なところ、Windows 11でスクリーンタイムを確認するのは完璧ではありません。スムーズに動く時もあれば、そうでない時もあります。しかし、自分や家族がどれくらいの時間電源に接続しているかを把握したいのであれば、まずまずのスタートと言えるでしょう。ただし、少し扱いにくく、再起動したり、情報が反映されるまで少し待ったりする必要があるかもしれません。それでも、これらの数字を見ることで、時間を減らしたり、制限を設けたりする動機付けにはなります。このアプリが、誰かのデジタル習慣を少しでもコントロールする助けになれば幸いです。